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でるはら

出る腹から生まれる(予定2017年春)

無料動画でマタニティビクス(初心者向け)

妊娠中の運動

ついに初雪を迎えてしまいました。

まだ積もることは無いと思いますが

今年の冬は期間が長くなるような気がします。

 

ただでさえ、冬道は歩くのが怖いですし

この先身体のバランスが変わるので

運動不足になりそうですね。

いや、すでになってるかも・・・(;'∀')

 

妊婦が屋内でも出来る運動と言えば

ヨガやピラティス

そしてマタニティビクス!

https://youtu.be/nrpaAfmVzCc

こちらは時間も約6分と短いですし

あまりハードな運動ではありません。

ヨガマットを敷いて、見よう見まねでやってます。